Autosugestia ... Kumple kiedys wp*****lali HMB i przybywalo im po 1 - 2 cm w cyklu ( Samo HMB bez niczego ) a jak wczesniej ciwczyli to im podobno o wiele wolniej przychodzilo . Coprawda teraz wp*****lają Omke i Winko i inne koksy no ale mniejsza o to ;-P
jak napisalem w sumie nie wiem moze z nudow dziewczynie odpisalem, ALE CHCIALEM POMOC ZA DARMO, BEZINTERESOWNIE, nie wysylalem i nie bede nigdy wysylal takich ofert - a treść PW wyglądała nastepująco: pomoge ci przez neta, 5dych i full opcja, pozdro! moze wcześniej nie wysyłałes - ale teraz BAN miał uzasadnienie. Zmieniony przez - odp-SFD-pl w [...]
prawdopodobnie tzw. efekt 'whoosh', to znaczy Komórka tłuszczowa jest zapełniona tłuszczem, jeżeli redukujesz to ten tłuszcz ubywa ale organizm może (nie musi) napełnić komórkę tłuszczową wodą. Jeżeli w komórce tłuszczowej znajdowała się woda to po czasie po prostu ta woda znikła. Utrata tkanki tłuszczowej nie zawsze idzie w sposób liniowy, np. [...]
Uzupelniona: 1. WIEK: 39 2. WAGA: 110 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 47 -klatka: 132 -udo: nie wiem -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnio 5 lat, wczesniej dluuuga przerwa 6. DIETA: Bialkowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy: 1 raz na tydzien 2cm Deca przez 5 tyg 1 raz na tydzien 1cm Sustanon przez 5 tyg co 3 dni 1 [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Podawałem już wcześniej ale nie zaszkodzi powtórzyć Trenowałem kilka lat temu a teraz wracam bo muszę trochę zgubić po w sierpniu staje przed ołtarzem :) Klata: -Sztanga na ławeczce poziomej 12-10-8 -rozpiętki hantlami na ławeczce skośnej 3x10 -rozpiętki na atlasie siedząc 3x15 -brama 3x8 Biceps -gryf łamany, podchwytem 3x8 -gryf łamany, [...]
Estro nie zbijaj na razie. Prolke możesz jak wcześniej dostałeś rade. Jak nie dasz odpowiedniej ilości kalorii i BIAŁKA to marnujesz swój czas i zdrowie, nawet jakbyś bił 3x co teraz bijesz to nic z tego nie bedzie. te 5kg to głównie woda w tym momencie. kretanyna moze lecieć non stop. Jak jesz domowe żarcie to zadbaj chociaż o jakiegoś szejka [...]
https://i.imgur.com/Ss2nIqB.jpeg Miesha Tate spodziewa się walki z mistrzynią Valentiną Shevchenko dzięki wygranej nad Lauren Murphy: "Jeśli nie ja, to kto inny?" Miesha Tate nie sądzi, aby jej droga do walki o tytuł wagi muszej UFC z mistrzynią Valentiną Shevchenko była długa. Najpierw jednak musi pokonać Lauren Murphy. Tate (19-8 MMA, 6-5 UFC), [...]
próbowałem już dwa razy dwa lata temu ważyłem 90kg, z treningiem i dietą z forum zrzuciłem do 80 teraz jest te 115. Kupie orbitrek, polecicie jakiś do 1200? może być mniej. Na razie jak pisałeś ogranicze to co wymieniłem.. A śniadania i tak nie będę jadł bo nie mam kiedy, lekcje na 8 wstaje 7:30 wcześniej nie dam rady ;D DNT i DT. P90 X, nie wiem [...]
próbowałem już dwa razy dwa lata temu ważyłem 90kg, z treningiem i dietą z forum zrzuciłem do 80 teraz jest te 115. Kupie orbitrek, polecicie jakiś do 1200? może być mniej. Na razie jak pisałeś ogranicze to co wymieniłem.. A śniadania i tak nie będę jadł bo nie mam kiedy, lekcje na 8 wstaje 7:30 wcześniej nie dam rady ;D Twój wybór, Poleciłbym Ci [...]
ja tam chodze miech i juz np przy rozciaganiu widze duze postepy...np wczesniej mialem problem ze zrobieniem sklonu zeby dotknac do podlogi a teraz glowa do kolan przy sklonie luz i takie tam.... ja tez dodatkowo sie rozciagam sporo w domu bo mi zalezy zeby wszystko robic dobrze technicznie i byc w formie.....
3 tygodnie bez zmiany wagi nie świadczą o tym, że nic się zupełnie przez ten czas nie działo - być może pomalutku przybywało mięśni i równie pomalutku zaczęło już ubywać tego nagromadzonego wcześniej tłuszczu. Bilans na wadze wychodzi wówczas na zero. Jeśli na wadze przybyło 7kg, a w pasie nie więcej, niż 3-5cm, to sądzę, że coś tam jednak mięśni [...]
Przemo: Starych drążków nie ma już w ofercie. Drążki Home 2012 mają wytrzymałość 120kg - nie każdemu do podciągania potrzebna jest wytrzymałość 250kg. Pamiętaj o przeznaczeniu linii Home - z założenia jest to sprzęt dla początkujących. Czy funkcjonalność drążka się zmniejszyła ? Nie sądzę - w drążku MH-D003 masz do dyspozycji teraz 6 chwytów w [...]
[...] 350g ww, 85g t + warzywa " wiesz co,jak widze takie wyliczenia,to po prostu smiac mi sie chce.(tym bardziej w grupie nowicjuszy). albo jesz odpowiednio duzo i rosniesz,albo stoisz w miejscu-zero filozofii. nie odpowiedziales na pytanie: ile wazyles pol roku wczesniej? ja bym tu widzial trening tylko 2 x tyg.-przynajmniej przez jakis okres.
[...] dałem orzechy włoskie.http://static.pokazywarka.pl/q/8/s/aa081cb37076b6eb22459e27e0adfa95_orig.jpg Nie mam już pomysłów. PS. Zapotrzebowanie zmieniłem i teraz jest inaczej, wczesniej było za mało białka i fakt, nie wiem skąd te dane dodało. Zmieniony przez - athrenalineee w dniu 2018-01-01 17:37:37 Zmieniony przez - athrenalineee w dniu [...]
[...] bo co innego gadal w listopadzie a co innego w styczniu i nawet po 5 probach nie chcial rozmawiac mimo usilnych staran to zenujace a rabat 60 zlotych ktory daliscie nijako sie ma do tego co bylo wczesniej. Pozdrawiam i uwazam jak dla mnie sprawe zakonczona wasza strata nie moja a konkurencja zyska naprawde przykre zachowanie z waszej strony...
Witam, Nawiązując do Twojego tematu: 6x40m, każde 40m poniżej 6,4 sekundy. 150sec przerwy pomiędzy biegami. Podczas krótkich biegów nie ma dokładnie ustalonych przerw, wszystko zależy od ilości osób zdających - im więcej osób tym dłuższe odstępy między "seriami". Druga część jest trochę trudniejsza i bardziej skomplikowana: 10 okrążeń na bieżni [...]
[...] jak ja, co zrobic nic na to nie poradze jzu wiele razy ja tlumaczylem, ale kobiety sa takie ze nie da sie przetlumaczyc, ale wazen ze i tak cos tam robi w tym kierunku. Bo wczesniej wogole nie trenowala, ale od kad sie znamy na samym poczatku moze nie ale z biegiem czasu to od czasu poznania gdzie wazyla 48-50 kg to teraz wazy 60, pewnie przez [...]
Wylicz teraz swoje zapotrzebowanie kaloryczne ze wzoru podanego wcześniej. Oczywiście nie uwzględniaj w nim, że jesteś endomorfikiem, bo nim nie jesteś. Przynajmniej ja nie znam drugiego takiego o wzroście prawie 190 centymetrów. Masz mieszany typ budowy ciała, a to że poziom tkanki tłuszczowej jest powyżej 20 procent zależne jest nie od [...]
Twoje dane zostały zagwiazdkowane wszedzie tam gdzie sie pojawiły, takie informacje dostałem od moderatora działu targowisko. Nic więcej w tej sprawie nie będziemy na tą chwilę robić. Bo nikt mi nie udowodni teraz , a tym bardziej Ty jako osoba nowa, niewiarygodna na forum , iż podane wcześniej dane, to nie były dane faktycznie złodzieja, który [...]